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做孩子的情绪管理导师，你也可以 |
| 发布时间：2018-11-18 来源：陈静 |
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前不久，从小和我一起长大的表妹向我诉苦：“姐，summer最近脾气好大，一点儿事儿不顺他的心就大哭大闹，要什么东西非要拿到手，否则就在地上打滚撒泼，我实在头疼。你说我该怎么办？”
表妹的儿子summer刚刚两岁，说话比较晚，目前只能说一些简短的词语，还不太会用完整的语句表达自己。
我想起自己女儿两岁多的时候，正值人生中第一个叛逆期，口头禅就是“我不”，你让她往东她偏往西，经常为一点很小的事情躺在地上大哭大闹，各种哄也无济于事，警告批评反而哭得更厉害，常常搞得我精疲力尽却又手足无措。后来，通过阅读很多书籍并加以实践，我得到一个帮助孩子管理情绪的训练方法。这个方法有五个步骤：
首先，当孩子情绪来临时，要觉察到孩子的情绪。父母一定要细心，当孩子的情绪升起时，要及时捕捉到孩子情绪的变化。
其次，不要害怕孩子有情绪，把情绪化的瞬间当做增进亲密感，是对孩子进行指导的好机会。很多父母面对孩子的哭闹不知如何是好，简单粗暴地制止或打骂、威胁，不允许孩子表达负面情绪，这样的做法在短时间内效果非常明显，孩子为了避免身体上的疼痛或担心被抛弃而顺从父母的要求，但从长期来看，往往会产生适得其反的效果。孩子的情绪长久被压抑得不到释放，不利于身心健康发展。
第三，对孩子的情绪感同身受，倾听孩子的心声，认可孩子的情绪，也就是心理学所说的“共情”。当你做到共情的时候，孩子的情绪其实已经释放了一大半。我女儿两岁三个月的时候，有一天家里来了一个比她小一岁的小弟弟，出于礼貌且这个小孩确实很可爱，我便说了很多称赞这位小弟弟的话，还抱着他玩了一会儿，期间女儿多次拉扯我的衣服我都没理会。突然，女儿把正在玩的玩具往地上一扔，狠狠地对我说：“你是个坏妈妈！我不爱你了！”说完便大哭着跑进卧室。我这才意识到我冷落她了。于是我来到她跟前，蹲下抱她，没想到她使劲将我推开了。我再次抱住她，这次用力了些，然后轻声对她说：“宝贝，你是不是看妈妈抱弟弟心里不舒服，以为妈妈爱弟弟不爱你了？”听我这样一问，她“哇”地一声哭得更厉害了，紧紧抱着我说：“是的，我以为妈妈不爱我不要我了。”我抚摸着她的头认真地对她说：“你记住了：你是妈妈的女儿，是妈妈最爱的小孩，我喜欢那个小弟弟是因为他很可爱，可是妈妈更爱你，别的小孩都不能取代你在妈妈心里的位置。”女儿半信半疑地问我：“真的吗？”我语气坚定地对她说：“当然是真的。”这时，她仿佛松了一口气，趴在我肩上对我说：“妈妈，我也爱你！”
第四，帮助孩子表达情绪，用语言为情绪贴上标签。孩子小的时候还不能够准确表达自己的情绪，尖叫、哭闹、摔东西等是他们常用的方法，作为父母，我们可以帮助孩子表达情绪，告诉他这种情绪是什么。比如，当看到别的孩子做什么事比他做得好而受到大家称赞的时候他不高兴，我们可以告诉他：“妈妈（爸爸）知道你看到别人做得比你好所以心里不舒服，这种不舒服的感觉叫做嫉妒。”另外诸如“开心”“愤怒”“难过”等等情绪，我们要帮助孩子将这些情绪表达出来，为这些情绪贴上标签，教会他识别自己的情绪。
第五，划定界限，指导孩子解决问题。父母应该把关注的焦点放在孩子的行为上，而不是性格。将行为和情绪划分开来，具体而有针对性地发表评论，并告诉孩子你对他的行为的看法和态度。要让孩子明白，自己的情绪并没问题，出问题的是他们错误的行为。针对行为我们可以指导孩子如何解决问题。
为了向小孩子展示不同解决方法会产生什么样的效果，角色扮演和表演游戏不失为一种方便而有效的方式。父母可以通过自己的表演，或者借助布偶和玩具娃娃，来演示同一个问题的不同解决途径。一种代表正确的解决方法，另一种代表错误的解决方法。这样，对于使用哪种方法孩子便一目了然。
当父母学会用这种方法对孩子进行情绪管理训练后，孩子们将会学会信任自己的感觉，调整情绪，解决问题。他们将会有更高的自尊水平，与他人相处更加融洽。
听了我介绍的情绪管理训练方法，表妹如获至宝，迫不及待要付诸实践。
如果你也正面临不知如何处理孩子情绪的问题，且想培养出高情商的孩子，不妨试一试这个方法。做孩子的情绪管理导师，你也可以！
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