用心理学家的话说，现在10个人当中只有一个人心理是比较健康的，其他的人都处在亚健康或心理有问题的边缘。心理咨询已经成为越来越多的人选择排除心理困惑的方式，做心理咨询不再感到尴尬，而且是一种时髦的事情。然而，如何找一位适合自己的心理咨询师成为来访者的首要问题。

     很多来访者当找到我后就会惋惜的说，遇到我遇到的太迟了，声称曾为找到适合自己的心理咨询师而困惑过，面对那么多持证的或者无证的心理咨询师，曾不知道去怎么选择。由于心理咨询师和来访者的匹配程度，咨询师的人格基础，咨询经验……等都直接影响到咨询的效果。

     那么心理咨询与治疗，一定要在你的生活、工作所在地进行，因为心理学这门学问只有和你的生活相结合，才能发挥出效能。如果你们当地实在没有咨询师的话，你可以到附近的周边城市去找，距离越近越好，尽量能够做到当天赶车去咨询，当天就能赶回家。这样的话，做心理咨询的时间加上路途时间，最多也只占你一天的时间，其它的时间你可以用来工作或与家人在一起，这样做还有一个好处就是能够节省很多经费支出。

     为什么不建议来访者到很远的大城市去做心理咨询呢?

     第一，因为那样会很浪费时间和财力
比如，你从陕西某省的县城去西安或北京做咨询，如果每个星期有一次会谈的话，来回路程和咨询时间加在一起，大概需要占用你两三天的时间，而且会多花很多钱，耽误工作和花钱不说，光是这份辛苦，也会是让你难以长期坚持的，因为绝大部分心理问题即使是短程的咨询，也会需要至少20次左右的会谈时间。即使你是大富豪，不在乎花钱，你从西安乘飞机到北京去做咨询，这来回奔跑的辛苦也是完全没有必要的。有的来访者，放弃了当地的工作，离开了家乡，怀抱着一大堆钱，也怀揣着最后的一线希望，不远万里去北京西安做心理咨询。去那里之后，自己没有工作，更没有任何收入来源，在那里租了房子，每个星期与咨询师会谈一个小时，其它时间就在房子里呆着，看电视，上网聊天等，无所事事，坐吃山空，这不仅浪费时间，关键是心理咨询一旦脱离了来访者的现实生活，这样的咨询也就成了“空中楼阁”，就成了“光说不练的假把式”了。或者简单说：在心理咨询的过程中，来访者一定不能脱离他自己原有的生活环境，而一旦来访者脱离了他自己的生活实际，心理咨询几乎是无法取得满意效果的。
     第二，失望可能又会成为一个新的心理问题
来访者当初的一大堆钱最终会逐渐耗尽，当初的一线希望会逐渐地变成了失望。这份失望，可能又会成为一个新的心理问题。
     第三，不远万里到大城市去做心理咨询本身就是其心理问题的一种表现
其实，来访者不远万里到大城市去做心理咨询，这个举动本身就是其心理问题的一种表现，这样的求助方式本身就是有心理问题的。

一个好的咨询师，一定是要经过严格的专业训练、具有丰富的临床工作经验并取得职业资格、正式开业的人。

但是，达到这些条件的咨询师，他并不一定是“最好的”咨询师。咨询师之间没办法进行客观的比较，看谁比谁更好，或者说，咨询师没有“最好”，只有“最适合”你的咨询师。因此，建议你去寻找一个最适合你的即“最好的”心理咨询师。

     那如何才能找到“最适合”你的咨询师呢?

   最适合你的心理咨询师，在你与他或她交流时会有以下三种感觉

第一，你会感到，咨询师说的话，你能很容易、很轻松地听明白他的意思，你所说的话，咨询师也能很容易、很准确地理解你的意思，这样在你们的会谈中，你们一来一往地交谈着，你会感到你们之间的沟通很顺畅、不费劲儿；
第二，在心理谈话过程中，你会感到有兴趣、有热情与他或她继续会谈下去，一次谈完之后，你还会愿意约他或她进行下一次会谈；
第三，在你与咨询师谈话的过程中，或者在会谈之后，你会觉得你自己受到了某些启发，让你对人、对事的理解变得更丰富、更广阔了，更深入、更细致了，更能够了解自己和他人了，对工作、生活和人际交往等更有自信心了。

     当你与某位心理咨询师谈话三至四次后，如果你获得了上述三种感觉，她或他就是你最适合的心理咨询师!然后你就一定要坚持与该咨询师一起继续工作下去，要克服各种困难，坚持定期会谈，一直坚持到你们设定的咨询目标完成为止。如果你与某咨询师会谈了三四次之后，仍然无法找到上述这三种感觉，建议你赶紧跟这位咨询师说再见，然后去寻找下一个有可能成为“最适合”你的咨询师。

     中国心理咨询行业发展正处在快速发展的阶段，但是会出现良莠不齐的情况。而作为一个来访者，能否解决自己的心理问题或困惑，除了最重要的自己自愈之外，还需要一位合适自己的“引路人”——心理咨询师。而如何找到一位适合自己的心理咨询师，是尤为关键的!